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老公出轨怎么办?5大技巧帮你挽回老公的心



  你知道冬天掉进冰窟的感觉吗?冷,孤立无援。这是一个妻子得知自己深爱多年的丈夫出轨后的真实感受。作为旁观者,我们难以感同身受,而作为心理咨询师,我们可以提供相关专业建议,例如挽回老公的方法。以下5个技巧只要善用得当,挽回老公的心还是能有高成功率的。

老公出轨怎么办?5大技巧帮你挽回老公的心

  1.讨论导致不忠的原因。

  有条件的话可以考虑选择专业的心理咨询帮助。利用共情和倾听的技巧鼓励老公表达他的伤痛、恐惧、和其他问题。夫妻双方都要重新审视自身的信仰、追求,和对爱情、性和原谅的期望。比如说,你们想要的理想爱情是什么样的?你们是怎么看待承诺和欺骗的?你们怎么看待肉体和精神的关系?你们认为感情出现裂痕是能不能修补的?

  2.引导老公坦白是否存在导致出轨的性癖好。

  出轨很可能和色情片、过度调情、边界意识不足有关。要承认这些问题,不要忽视,但也不要过多解释,因为你自己可能也并不理解自己的这些行为,你的解释也许只是在“让自己好看一点”,而并不会让对方真正接受,反而会让争吵升级。假如你存在色情片上瘾,“聊骚”上瘾,或者无法拒绝别人这一类的问题,严重到影响到了你的生活,建议寻求专业帮助。

  3.坦白是否存在药物滥用问题并寻求帮助。

  简单说,你的老公是不是酒后乱性或者大麻后乱性等等。如果是,有没有上瘾?其实,他使用酒精或者药物的次数和数量,很多时候比他自己以为的要高。大多数成瘾者是意识不到自己已经成瘾的。建议,假如你的老公喝得太多,或者曾因为喝酒等影响过工作或者生活(迟到等)就该引起重视了。

  4.断绝与先前的情人的联系。

  这里就不存在分手后能不能做朋友的问题了。应该彻底的断绝联系。作为出轨的一方,假如你老公有诚意修补这一段感情,就表明他要完全投入,去重建你对他的信心和信任。如果老公暂时还未做出与小三彻底分开的决定,你则需要利用心理技巧来引导,比如激起他的愧疚感。

  5.建立新的关系边界。

  甚至可以考虑在一段时期内控制老公银行账号、社交工具账号。在这个过程中,请谨记,这并不是在入侵你老公的边界。现在的情况是,你已经处于被他伤害后的“非常态”,他也只能采取“非常态”的方式重建你对他的信任。

  另一方面,你在重塑信任和原谅中同样扮演着必要的角色。你既不能长期的审问、大吵大闹,也不能隐而不说、冷暴力。这些只会让出轨的老公感觉力不从心、绝望、困惑和不被支持。因此受伤的你应该大方果断地就现阶段的问题谈谈这些事儿。

  假如需要倾诉,可以和专业者倾诉,而不是让朋友和亲人卷入纷争之中。因为你们夫妻双方都需要关注自身的问题的需求,也要隐私保护和中立的评判。

  你不用为对方的出轨负全责。你可能会受到自尊的严重打击。你会觉得自己是不是魅力不够。甚至为了让自己能够甘心挽回老公、挽回婚姻,你会有一些错误的自我归因,比如他出轨是因为我对他不够好。这都是没有必要和自我伤害的。

  努力恢复自尊并纠正错误的自我归因。尽管你可能还在气他,不会给老公很好的回应和回馈,但还是得要求他把关心你的那些行为融入到日常生活中。做到这些之后,再一起共度一些时间,安排设计,出去约会。夫妻双方约定只看眼下和积极的未来,不要谈及过去。

  挽回出轨的老公,需要原谅和遗忘,因为它们才能让你们夫妻最终翻过这一篇。随着时间的流逝,你会抚平伤口,支持你的老公,一起开启生活的新篇章。


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